Formation: STIMULER SA MÉMOIRE

Objectifs

Comprendre le fonctionnement de la mémoire et mieux saisir celui de sa propre mémoire.

Acquérir une méthode et des outils pour optimiser ses performances mémoire.

Développer des comportements actifs de mémorisation au cours d’un apprentissage.

Pour qui?

Toutes fonctions commerciales.

Durée

2 jours.
Possible en mode coaching individuel

Savoir faire développé - Programme


English version

Réflexion et analyse des a priori et des difficultés rencontrées au cours d’une mémorisation.
Test de mémorisation immédiate.
Évaluation de la performance individuelle et collective.

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

Quelles sont les parties impliquées dans la mémoire ?
Les processus du souvenir et de l’oubli : les souvenirs sont-ils stockés ? Comment les faire resurgir ?
Quelles sont les dernières recherches en neurophysiologie ?

Comment éduquer et apprivoiser sa mémoire ?

Les 3 étapes de la mémoire : accueil, traitement, réactivation.
Les différentes mémoires : de rappel, de reconnaissance, à court terme, à long terme…

Maîtriser les techniques d’une mémoire performante

Les critères de réussite d’un objectif mémoire.
Les comportements actifs porteurs de mémoire.
Développer son attention et sa concentration, état d’esprit, démarche volontariste.
Connaître les outils pour traiter l’information : organisation, association, créativité, visualisation…
Restituer l’information : communiquer, reformuler, agir.
Les procédés mnémotechniques : intérêts et limites.

Entraînement et clés pour avoir une bonne mémoire au quotidien

Développer ses sens visuel, auditif, kinesthésique, olfactif.
Retenir l’essentiel d’une lecture.
Retrouver les noms et les visages.
Mémoriser le contenu d’un message oral.
Se souvenir des chiffres, numéros, listes…
Retenir plus facilement les informations variées et diverses.

Respecter une bonne hygiène de mémoire

Le lien entre sommeil et mémoire. Existe-t-il une relation entre l’alimentation et la mémoire ?
Quel est le rapport entre âge et mémoire ?

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